Belangrike gesonde leefgewoontes wat verhoed dat jy 'n beroerte kry

Beroertes is die hoofoorsaak van langtermyn ongeskiktheid onder seniors, dit vind plaas wanneer die bloedtoevoer na 'n deel van jou brein onderbreek of verminder word, wat verhoed dat breinweefsel suurstof en voedingstowwe kry. Maar die meeste beroertes kan voorkom word deur 'n gesonde leefstyl te leef.

Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) kry 15 miljoen mense wêreldwyd jaarliks ​​'n beroerte. Hiervan sterf 5 miljoen, en nog 5 miljoen word permanent ongeskik gelaat, wat 'n las op familie en gemeenskap plaas. Beroerte is ongewoon by mense onder 40 jaar; wanneer dit wel voorkom, is die hoofoorsaak hoë bloeddruk. Beroerte kom egter ook by ongeveer 8% van kinders met sekelselsiekte voor.

Gelukkig kan enige persoon vandag begin werk aan 'n gesonder liggaam en die risiko van beroerte verminder, ongeag ouderdom of familiegeskiedenis.
sommige gewoontes wat mense nou kan begin implementeer om hul beroerterisiko te help bestuur deur gesonde leefstylkeuses te maak, soos  
Laer bloeddruk: Hoë bloeddruk is 'n groot faktor as dit nie beheer word nie, dus die ideale doelwit is om 'n bloeddruk van minder as 120/80 te handhaaf indien moontlik, die sout in die dieet te verminder, 4 tot 5 koppies vrugte te eet en groente elke dag, kry meer oefening en probeer ophou rook as die persoon 'n roker is.

Dit is duidelik dat gewigsverlies 'n werklike impak op beroerterisiko kan hê, veral as die persoon oorgewig is. In daardie geval is dit beter om te probeer om nie meer as 1,500 2,000 tot XNUMX XNUMX kalorieë per dag te eet vir 'n ideale liggaamsmassa-indeks (BMI).

Fisieke aktiwiteit kan ook 'n persoon help om op 'n gesonde gewig te bly en sy cholesterol- en bloeddrukvlakke te verlaag, so oefen teen 'n matige intensiteit ten minste vyf dae per week, miskien deur te stap, die trappe te neem in plaas van 'n hysbak as dit moontlik en hoekom nie 'n fiksheidsklub saam met vriende begin nie.
Geen rook en beperkte alkohol sal die risiko vir beroerte verlaag, so rokers kan hulpmiddels om op te hou rook gebruik, soos nikotienpille of -pleisters, berading of medisyne, hulle kan natuurlik die dokter vra vir raad oor die mees geskikte manier om op te hou. .

Inderdaad, moenie opgee met die belangrikste ding nie. Die meeste rokers het verskeie probeerslae nodig om op te hou. Sien elke poging om die roker 'n stap nader te bring om die gewoonte suksesvol te oorkom.

Alhoewel verskeie rehabilitasietegnieke help met die verbetering van die boonste ledemaatfunksie, is herstel na beroerte steeds 'n uitdaging vir rehabilitasiebehandeling. Die verbetering van die boonste ledemaatfunksie is egter noodsaaklik vir pasiënt onafhanklikheid en die vermoë om daaglikse lewensaktiwiteite te bereik.

Die draagbare rehabilitasie-handskoene vir rehabilitasie: SIFREHAB-1.0  is 'n interaktiewe spieëlterapie-handskoen vir die behandeling van 'n paretiese ledemaat na 'n beroerte. SIFREHAB-1.0 stel die gebruiker in staat om die swak bewegings van hul geaffekteerde hand 'n hupstoot te gee en sinchroniseer sy beweging met die onaangeraakte hand deur kragwaarnemingsweerstande te gebruik om lineêre resonante aktuators op die ooreenstemmende vingers te aktiveer. Die handskoen kan moontlik nuttig wees vir beroerte-oorlewendes en hul terapeute deur die ontwikkeling van nuwe multi-sensoriese rehabilitasie-oefeninge aan te moedig, wat beter kan help om verlore sensasie en krag in hul hande en vingers te herstel.

Daarom, terwyl die meeste studies gefokus het op die doeltreffendheid van kardiovaskulêre oefeninge soos stap of draf, het navorsing getoon dat kragoefening en gewigoptel ewe effektief kan wees om buie te stabiliseer en geestesgesondheid te bevorder. As deel van 'n omvattende rehabilitasieprogram, 'n robothandskoen (SIFREHAB-1.0) kan pasiënte help om 'n oefenprogram te ontwikkel wat vir hulle veilig en doeltreffend is. Hulle kan op 'n gereelde basis op hul eie tuis begin oefen vir beter resultate. Pasiënte moet voortgaan met die herstelprogram.

verwysing : http://www.emro.who.int/health-topics/stroke-cerebrovascular-accident/index.html#:~:text=Annually%2C%2015%20million%20people%20worldwide,cause%20is%20high%20blood%20pressure. , https://www.flintrehab.com/stroke-recovery-tips/